Nutrição Esportiva

Cada organismo funciona de uma maneira diferente, e a alimentação balanceada tem papel fundamental para que se tenha melhor qualidade de vida com mais saúde e disposição.

Atletas ou praticantes de exercícios físicos (amadores ou profissionais), devido à intensidade dos exercícios praticados, precisam ficar atentos ao maior gasto de energia e calorias. Nesse sentido, uma avaliação nutricional é importante para colocar em prática um novo estilo de vida e ajudar no desenvolvimento de seu desempenho.


Como a Nutrição Esportiva pode ajudá-lo

Reeducação alimentar

A reeducação alimentar é o primeiro passo para emagrecer e, principalmente, ganhar saúde. O termo consiste em achar o equilíbrio entre o seu estilo de vida e a sua alimentação. Atletas gastam muita energia e, por isso, precisam de uma dieta balanceada, de acordo com a modalidade praticada. O nutricionista auxilia na identificação da carência do organismo, melhorando o desenvolvimento do corpo.

Aumento da qualidade de vida

Antes de qualquer coisa, a alimentação deve ser equilibrada para não prejudicar a saúde. Com pequenas mudanças na alimentação, você pode conseguir mais qualidade de vida sem precisar abrir mão das coisas que gosta de comer.

Aumento da performance no exercício

Atletas precisam estar em forma para não correrem risco de lesões, perdas ou aumento de peso. O plano alimentar depende do propósito de cada atleta, por isso ele deve ser individual. Com a dieta certa, rica em nutrientes, é possível melhorar o desempenho e até aumentar a intensidade dos exercícios, caso esse seja o objetivo.

Aumento de massa muscular

Estima-se que em torno de 60 a 70% do sucesso em um programa de treinamento dependa da alimentação que o atleta leva. A dieta ideal é aquela que supre todas as necessidades de cada atleta. A ausência de alimentos específicos, mesmo com a realização de exercícios, não garante o aumento da massa muscular e pode até prejudicar o desempenho.

Redução do percentual de gordura

Perder peso não significa que o corpo esteja saudável. É preciso perder gordura no organismo além de diminuir o número na balança. A combinação da dieta individual e atividade física é a melhor fórmula para emagrecer e ganhar saúde.

Preparação pra competições esportivas

Dependendo da especialidade ou modalidade praticada, é preciso preparar-se antes para ter o melhor desempenho. Nesse sentido, a nutrição esportiva ajuda a armazenar energia no músculo para manter o ritmo antes, durante e depois da competição.

Orientação e prescrição de suplementos

Ter uma suplementação nutricional adequada ajuda no desempenho dos atletas. Ela pode ajudar ainda a maximizar o ganho de massa muscular e otimizar todos os exercícios realizados. O especialista auxilia na identificação da carência do organismo melhorando o desenvolvimento do corpo.